Что можно маме при грудном вскармливании, а что нельзя?

Закончились девять месяцев беременности, в течение которых многие женщины испытывают большое количество ограничений, в том числе в физических нагрузках, питании и процедурах. Новоиспечённая мама рассчитывает, что теперь-то после родов наконец займётся собой, но не тут-то было. Со всех сторон ей сообщают о запретах во время грудного вскармливания. Что же на самом деле можно при грудном вскармливании, а что нельзя? Предлагаю разобраться в этом вопросе подробнее. 

В действительности образ жизни кормящей мамы практически ничем не отличается от образа жизни обычной здоровой женщины. Обсудим наиболее наиболее часто задаваемые кормящими мамами вопросы.

❓А можно ли на грудном вскармливании…

✔️ делать массаж?

Однозначно да! Токсины не проникают в грудное молоко. А всё что расслабляет маму — способствует выработке гормона окситоцина, отвечающего за выделение молока из груди. Однако стоит избегать грубого массажа области груди, чтобы не травмировать нежные ткани молочной железы. Не желательно также попадание массажного масла на область соска и ареолы.

✔️ делать маникюр?

Да, делать маникюр, педикюр, покрытие шеллак на грудном вскармливании можно. Если Вам говорят, что покрытие держится плохо из-за Ваших гормонов — это не более чем оправдание плохой работы мастера. Помните, что эти средства не должны использоваться в одной комнате с ребёнком.

✔️ ходить в баню?

Да, через 1,5 месяца после родов можно приступать к банным процедурам, желательно, чтобы ребёнок был неподалёку, потому что Вы будете чувствовать сильные приливы молока. Не забывайте, что в бане происходит интенсивная потеря жидкости. Поэтому берите с собой достаточное количество питьевой воды и не забывайте пить. Обезвоживание увеличивает риск лактостазов.

✔️ загорать?

Загар в солярии или принятие естественных солнечных ванн не влияет на лактацию или на само молоко. Правило одно — не загорайте долго и прикрывайте грудь, чтобы не травмировать соски, иначе кормления станут очень болезненными. Не забывайте, что избыток УФ-лучей в любом виде приводит к пересушиванию и старению кожи, а также увеличивает риск возникновения рака кожи.

✔️ плавать в бассейне, реке или озере?

Купание в бассейне, а также реке и других водоемах также не оказывает никакого влияния на молоко. Не рекомендуется их посещение при наличии трещин или других повреждений на сосках. В бассейне обычно хлорируют воду, поэтому после плавания обязательно примите душ, прежде чем кормить ребёнка.

✔️ использовать кремы и маски для ухода за кожей?

Кормящая мама может спокойно пользоваться любыми косметическими средствами, которые продаются без рецепта. Данных о вреде масок и кремов для лица и тела не существует. Однако при нанесении на тело стоит избегать попадания кремов на область соска и ареолы. К тому же первые три месяца не стоит пользоваться косметикой с сильным запахом, ведь малышу нужен знакомый запах мамы. Отказ от груди из-за изменившегося маминого запаха — очень редкий случай, но всё же не стоит рисковать.

✔️ красить и наращивать ресницы?

Да, Вы спокойно можете наращивать и красить брови и ресницы. Главное, чтобы инструменты были стерильными. 

✔️ заниматься спортом?

Да, занятия спортом полезны для всех, и кормящие мамы — не исключение. Исключение могут составлять очень активные физических нагрузки, приводящих к сильной усталости. Умеренные нагрузки повышают настроение и способствуют хорошему самочувствию. Но их стоит начинать не раньше, чем через 6 недель после родов. Поэтому никаких жестких ограничений при занятии спортом не существует. Кроме того, повышенный уровень молочной кислоты зафиксирован только в молоке спортсменок, занимающихся спортом в интенсивном режиме. А сама молочная кислота не влияет на вкус молока и здоровье ребёнка.

✔️ лечить зубы с анестезией?

Как правило, сейчас применяют анестетики, которые совместимы с кормлением и быстро выводятся из организма. Поэтому можно кормить ребёнка сразу после лечения. При посещении стоматолога предупредите врача, что Вы кормите грудью.

✔️ делать рентген, флюорографию, КТ и МРТ?

Для кормящих мам нет ограничений по проведению рентгена, флюорографии, МРТ или КТ. Эти процедуры никак не влияют на грудное молоко, и кормить ребёнка можно сразу после проведения процедуры. Контрастные вещества не проникают в молоко и не усваиваются ребёнком.

⚠️ В случае кормящих матерей определенную опасность представляют только рентгенологические обследования, которые предполагают введение в организм радиоактивных веществ (например, радиоактивный йод). Перед такими обследованиями кормящим матерям необходимо сообщить врачам о лактации, так как некоторые лекарственные препараты, используемые в ходе проведения обследования, могут попасть в молоко. Для того чтобы избежать воздействия радиоактивных веществ на организм ребенка, врачи, скорее всего, порекомендуют матери на короткое время прервать кормление, в зависимости от типа и количества используемого радиоактивного вещества (радионуклида).

✔️ пить чай, кофе и какао?

На ребёнка старше месяца никак не повлияет, если мама в течение суток получит до 300 мг кофеина. А это в пересчете на напитки не так уж мало: три чашки заваренного кофе, или четыре чашки черного чая, или шесть чашек чая зеленого. Что касается какао, то там кофеина сравнительно мало, и дневная доза умещается примерно в 15 кружек.

✔️ принимать лекарства?

Кормящей маме можно принимать большинство лекарственных препаратов по назначению врача. Совместимость лекарственных препаратов с грудным вскармливанием можно проверить на сайте e-lactancia.org, там же можно найти совместимый аналог, если Ваше лекарство оказалось несовместимо. Обязательно обсудите возможность замены с Вашим лечащим врачом!

❓Что можно кормящей маме, но с осторожностью?

⚠️ пить алкогольные напитки

Главное, что нужно понимать: алкоголь проникает в грудное молоко. Пик содержания алкоголя в грудном молоке после употребления напитка — примерно через 30-60 мин. При весе женщины 60 кг одна доза (1 дринк, то есть 150 мл сухого вина или 350 мл пива) выведется из организма примерно через 2-3 часа. Чем больше общая доза, тем больше времени требуется для её выведения.

Исследование 2013 года «Кормление грудью и алкоголь» показало, что даже в теоретическом случае сильного опьянения матери, ребёнок не подвергается воздействию клинически значимых количеств алкоголя.

Каковы официальные рекомендации по употреблению кормящей мамой алкоголя?

Австралийские педиатры полностью запрещают употребление алкоголя в 1-й месяц жизни ребёнка. Если ребёнок старше месяца, доза не должна превышать 1 дринк, выпитый сразу после кормления малыша.

Американская академия педиатрии говорит о том, что, если доза незначительна и воздействие не является регулярным, то риск для ребёнка невысок. Но следует избегать кормления ребёнка после употребления напитка в течение 2 часов.

Голландские рекомендации таковы: на выведение 1 стандартной дозы требуется 3 часа, плюс 3 часа на каждую последующую дозу.

Самый простой и надежный ориентир для кормящей мамы таков: если выпито больше одной минимальной порции алкоголя, то кормить грудью можно не раньше, чем пройдет чувство опьянения. Сцеживать молоко перед кормлением нет никакого смысла: алкоголь покидает его одновременно с кровью – то есть по мере того как алкоголь перерабатывается организмом и чувство опьянения уходит, в молоке его тоже становится меньше.

⚠️ делать татуировки

Если кормящей маме очень захочется сделать татуировку, сделать её можно, но с большой осторожностью. Сами чернила проникнуть в молоко не могут, но процесс нанесения татуировки сопровождается риском заражения, также заражение возможно в период заживления татуировки.  Внимательно следите, чтобы в салоне соблюдались санитарные нормы и чтобы инструменты были стерильными. Затем тщательно следуйте рекомендациям по уходу за заживающей татуировкой.

⚠️ окрашивать волосы или делать химическая завивку

Производные бензола, тяжёлые металлы (свинец), аммиак — не безопасны при грудном вскармливании. Выбирайте безаммиачные красители и техники окрашивания, когда краска не касается кожи головы. После окрашивания примите душ, следите, чтобы волосы не касались груди и ребёнка. Если Вы парикмахер, ограничьте время работы с аммиачными красителями, носите перчатки. А вот окрашивание растительными красителями — хной, шафраном, ромашкой — при условии отсутствия у мамы аллергии, полностью безопасно во время лактации.

❓А что нельзя при грудном вскармливании?

❌ Бразильское кератиновое выпрямление волос

Состав для бразильского кератинового выпрямления волос содержит формальдегид, не совместимый с грудным вскармливанием. Исследования показали, что процедура кератинового выпрямления во время беременности и ГВ связана с повышенной частотой лейкемии у детей.

✔️Альтернативой может стать японское выпрямление гидроксидом натрия. Такая процедура считается безопасной.

Быть мамой — сложная и ответственная работа. Поэтому каждой маме важно не забывать заботится о себе, своём теле и внутреннем состоянии. Будьте здоровы и красивы!

Автор статьи

Консультант по грудному вскармливанию Виктория Евстигнеева

Фото

Марии Митенковой  

Подписывайтесь на наш канал в Телеграм